皆さんは筋トレしていますか？
筋トレにどんなイメージを持っていますか？
キツイ、辛い、めんどくさい、続かない…
色んなイメージがあるかと思います。
勿論、筋トレはキツイし、辛いです。
でも筋トレする事のメリットはめちゃめちゃあるんです！！
ダイエットにはランニングよりも筋トレ！！
筋トレする事のメリットはたくさんあります！！
それこそ語りきれないほどあります。
筋トレを始めようと考えている方の多くは、運動不足解消、ダイエットなどの理由がほとんどではないでしょうか。
はい、どちらも筋トレで解決できます！！
何ならそれ以外の事も解決できますが、その話はおいおい。
ざっくりとお話ししますと、当たり前ですが筋トレすると筋肉が付きます！
筋肉が付くと基礎代謝が増えるので、痩せやすすく、太りにくい体になることができるんですね！
ダイエットと言えばランニングと考えてしまう人は多いかと思いますが、ランニングよりも先に筋トレを始める方が効率が良いんです！
ランニングなどのいわゆる有酸素運動は脂肪も減りますが、同時に筋肉も減ってしまうので
基礎代謝が減って、リバウンドしやすい体になってしまいます。
食事制限も同様です。食事を見直すことは必要ですが、食べないだけの過度な食事制限を続けていては
だらしない体になってしまうでしょう。
まずは継続してみる！
筋トレはすぐには効果は出ません。
当たり前ですよね、筋トレした次の日にマッチョになっていたら逆に怖くないですか？
ダイエットも同じです。ランニングした次の日にいきなり痩せてる！なんてことないですよね。
ただ、継続することで必ず効果が実感できる日が来ます！！
聞いたことはありませんか？
そう！筋肉は裏切らないんです！
僕も筋トレをずっと継続してます。
一緒に頑張りましょう！！！！
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